czy majac

[...] co to jest linia siły i jakie ma znaczenie? Czy powiedziano Wam żeby trzymać gardę taką jak bokszerzy ponieważ lepszej nie wymyślono? Oraz, gdy uczono was trappingu to czy powiedziano wam co jest w nim najważniejsze? Ponieważ tu na forum W.A napisał że usidlanie,podczas gdy według: Bruce'a Lee, Ted'a Wonga, Stefana Nikandera, mnie w [...]

[...] mam zamiaru wracać o 5 nad ranem mając zaliczony poprzedniego dnia ciężki trening i 5 godz snu. Teraz strasznie chce mi się spać, ledwo wstałem do ostatniego posiłku i włączyłem komputer. Nie jestem pewny czy jutro wybiorę się na siłownie. Dieta może być lekko odpuszczona, ale to nie jest jeszcze powiedziane. Tymczasem będę się zbierał, pzdr !

Oride przyłączam się do Senegrotha... Od dłuższego czasu obserwuję Twoją działalność na tym forum i uważam że powinieneś leczyć swoje kompleksy w inny sposób niż bezmyślnie doradzając ludziom... Twoja wiedza na temat WL jest zapewne żadna bo 90kg technicznie nie wyciskałeś... Ja bym się bał ripostować w Twoim stylu chociaż na siłce spędziłem [...]

Siema, nie miałem czasu żeby dokończyć odpowiedzi, a konkretni ułożyć planu, ale może to i dobrze bo mając wynik testu wag (o tym niżej) będę miał więcej informacji nt. tego pod jakim kątem ułożyć plan i jak go podzielić. Pamiętam mając na studiach techniki operacyjne przy uszkodzeniach chrząstki stawu kolanowego, było wspomniane o metodach które [...]

Witam Szanownych Forumowiczów Przeczytałem parę z Waszych wypowiedzi i pomyslałem, że dorzucę coś od siebie. Mając bowiem 31 lat mam do tego pełne prawo :). Otóż ja też param się uczęszczaniem na siłownię od kilkunastu miesięcy. I jakkolwiek wyciskałem ciężary w wieku młodzieńczym to nauka, a później tzw.robienie kariery spowodowało, że nie mogłem [...]

Giggs odznaczony ! Ryan Giggs został odznaczony Orderem Imperium Brytyjskiego za jego sukcesy w piłce nożnej. Walijczyk trafił tym samym na Queen’s Birthday Honours List. W minionym sezonie, 33-latek zdobył dziewiąty tytuł Premiership w swej karierze i został także drugim zawodnikiem w historii Manchesteru United, który przekroczył [...]

[...] Was.Jak chcecie sobie ogladac piękno i finezje to oglądajcie walki do 50-60 kg,ewentualnie wrestling( w który notabene Hunt sie bawił),wtedy będziecie mieli to co chcecie,czyli widowiskowe piękno. Schilt pokazuje dobitnie ze "bycie mutantem" wcale nie oznacza zgarnianie łomotu od "mistrzów" uderzanych SW. Pokazuje wszystkim [...]

[...] Hm, PushandPull ciężko chyba ułożyć mając takie ograniczenia jak opisałem (eliminacja przysiadów, ciągów i wyciskania nad głowę). Co do barków z nogami - zobaczę czy dam radę, widziałem, że niektórzy łączą. Biorąc pod uwagę, że nie mam najcięższych ćwiczeń na nogi takich jak przysiady ze sztangą, to może dam radę, jak nie, to najwyżej [...]

Osobiście również przychyliłbym się do zaleceń drugiego lekarza. Znaczy jeśli chodzi o tego drugiego lekarza, to mam zamiar się wybrać i całkowicie zignorować tego, przez którego poszła kasa w błoto, bo tak by było najlepiej według mnie. A co do prolaktyny to właśnie "dobry lekarz" zacząłby właśnie od obniżenia jej, skoro nawet ja - 20 letni [...]

też zagłosuję na JKM, choć, nie mam pojęcia czy będzie lepiej gdy on będzie rządził, jednak inne partie nie sprawdziły się. po za tym, nie będę płakał na swój los, bo rządzący nie dali nam łatwych, komfortowych przyszłości, co mi się zdarzy, ja za to jestem odpowiedzialny, nikt inny. jkm cechuje to, że od tych wszystkich polityków, mówi w inny [...]

Wszystko jest dla ludzi, ogólnie to mam w dupie czy ktoś koksuje czy nie, z wyjątkiem takich co zaczynają przygodę z koksem mając 30-35 w łapce, dla mnie to debi.lizm. pzdr Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-09-06 18:02:20 Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-09-06 18:02:44

[...] Za mało warzyw. %-) Powinnaś jeść co najmniej te 750 g. I warzyw nie wliczasz do bilansu,nawet jak jesz ich kilogram. nie wliczasz poza pewnymi wyjątkami,jak np. dynia czy marchewka,ale jeśli jesz ich większą ilość, a nie garstkę do surówki ;-) Kasza z warzywami i oliwą albo jogurt z owocami to nie posiłek. Sama widzisz, że masz tam tyle [...]

No to jak mają judogi sprzed pięciu lat,to właśnie mają ten strasznie szeroki krój. Coś tam ostatnio mieli zmieniać w rozmairach, ale nie wiem,czy w końcu to wprowadzili czy nie. No a co do rękawów - mając przeciętne gi, ma ono rękawy krótsze, niż judoga, w której można startować w zawodach,nie wiem,co tu rozwijać nawet Oczywiście są wyjątki. [...]

sztangielki oczywiście skos, francuz do czoła. Pytanie odnośnie wiosłowań...jakoś nie zawsze dobrze czuję plecy przy wiosłowaniu jednorącz( zapewne to wina mojej techniki, czasem czuję przy tym bark...), dlatego była opcja żeby robić dwa wiosłowania sztangą jedno do brzucha podchwytem, drugie nachwytem do klatki ale widzę że nie polecasz..dlaczego [...]

czyli taki cheat meal z czasem warto zastosować raz dziennie czy raz w tygodniu ?:) ok ok rozumiem dzięki śliczne :) jeszcze jutro postaram się dopiąć dietę na ostatni guzik :) a chciałbym zapytać czy zamiast kurczaka w posiłku nr 2 wstawiłbym łososia to duzo lepej by było ?? i czy nie mająć miesą w diecie w jakiś sposob sobie zaszkodzę ?? :) [...]

Ta, ja się kiedyś zastanawiałem właśnie, czy taki MM czy Dodson zarąbiście się bijąc, mając sporo hajsu, świetną rzeźbę i piękne kobiety wygryw osiągnęli pomimo króciakostwa czy wzrost wszystko niweczy i dalej przegryw.

[...] z finansami bo mi dojdą treningi. Także najważniejsze jest, co ma byc na razie. Przykładowa dieta: 1. Jajecznica + razowiec + warzywka + olej rzepakowy zimnotłoczony 2. tuńczyk, chleb(razowy), orzechy, warzywa 3. Kasza/ryż brązowy, filet z kurczaka/ryba, owoc (przedtreningowy) 4.j/w (potreningowy) 5.ser biały/kurczak(?) I tu też mam trochę [...]

[...] niecałe trzy i jeszcze w międzyczasie (między karmieniami) zdarza mu się mnie nawoływać :-) Jak już nie mam siły to biorę go do łóżka albo kładę się u niego ale nie wiem czy dobrze robię. Może się przyzwyczai i będzie z mamusią spał do np 5 roku życia%-) Dieta -budyń jaglany,banan -omlet kokosowy,banan -koktajl borówkowy z jogurtem [...]

Dodam tylko ze mając 25k to zainwestuj w dobrego trenera bo to będzie kluczem i to jak się będziesz przykładał a nie yo czy dasz 5 czy 10 iu gh.

[...] z chęcią przymierzył bym się do paru rekordów szkolnych na siłce, a trochę ich jest przykładowe: Przysiady na jednej nodze 40 Wejścia siłowe 15 Podciągnięć 40 nie pamiętam czy nachwyt czy podchwyt, jeszcze się spytam. Wyciskanie na klatę 132 kg Chciałbym pobić chociaż te na drążku zobaczymy czy się uda :D Tak po za tym to jeszcze muszę coś z [...]